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C贸mo vaciar la mente de pensamientos

驴Qu茅 llevar a cabo para desintoxicar la cabeza? Ejerce la meditaci贸n. Prosigue leyendo. – Lea asimismo: Ordene su ba帽o en 8 sencillos pasos y a帽ada calma a su historia. Desconectar de la tecnolog铆a. Redactar, su novedosa afici贸n.

Cambia tu lenguaje corporal

T贸mate un instante para ver tu lenguaje corporal. 驴Andas relajado o en una posici贸n clausurada? 驴Frunces el ce帽o? Si es de esta manera, va a ser mucho m谩s predispuesto a los pensamientos negativos.

Un mal lenguaje corporal puede reducir tu autovaloraci贸n y ocasionar una falta de seguridad. En este estado sensible, es natural comenzar a tener p茅simos pensamientos.

Charla sobre ello

En ocasiones se muestran pensamientos negativos pues hay inconvenientes o conmuevas que precisas hacer llegar. No es bueno guardarse las cosas para uno mismo.

Si hay algo que precisa decirse, debe llevarlo a cabo. Poner tus pensamientos en expresiones les da forma y los hace perceptibles, y esto te va a ayudar a poner los inconvenientes en visi贸n a fin de que logres encararlos de forma mucho m谩s eficaz.

Procura vaciar tu cabeza por un minuto

En el momento en que tu cabeza est谩 corriendo a mil por hora, puede ser bien dif铆cil sostener la tranquilidad. As铆 mismo se hace mucho m谩s bien dif铆cil supervisar los pensamientos, en especial los negativos.

Un minuto de tranquilidad tiende a ser bastante. La meditaci贸n puede ser realmente 煤til y tienes que meditar en ella como un reinicio. En el momento en que la cabeza est谩 vac铆a, puede llenarse con algo mucho m谩s positivo.

Sea creativo

En el momento en que brotan pensamientos negativos, es realmente 煤til localizar una salida creativa para estos pensamientos. Redacta las cosas. Dibujar o colorear algo.

Examinar las conmuevas mediante la imaginaci贸n marcha como autoterapia y optimizaci贸n el estado an铆mico. La imaginaci贸n puede sentirse como una liberaci贸n.

Ejercicios para aclarar la cabeza

1. T贸mate unos minutos cada d铆a para meditar en tus objetivos y centrarte en ellos. Piense en la mejor forma de llegar a ellos; examina qu茅 te detiene, qu茅 te desplaza y de qu茅 manera puedes remover los 贸bices para lograrlos. No debes solucionar todo en un d铆a, pero ofrecerte tiempo para meditar en ellos te va a ayudar a conocer con claridad y de a poco lograr tu prop贸sito.

2. Visita un espacio nuevo. Haz espacio en tu agenda para desarrollar visitas a sitios que no conoces, date la posibilidad de gozar algo nuevo; No debe ser lej铆simos o en otra localidad, busca novedades en tu vecindario, lee sugerencias, 隆d茅jate asombrar!

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