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Cu谩l es la hora ideal para dormir

Acostarse entre las diez p. m. y las 11 p. m. puede favorecer a su coraz贸n, seg煤n un nuevo estudio que hall贸 que los mayores que se acuestan a esa hora tienen un menor peligro de patolog铆a cardiaca en comparaci贸n con los mayores que se acuestan mucho m谩s temprano o despu茅s.

Como sucede con todos y cada uno de los mam铆feros, el biomarcador humano se funciona por el sol. De este modo, la hora de reposar es a la noche y la de levantarse es de d铆a. No obstante, el avance humano ha influido a fin de que ciertas cosas sean mucho m谩s productivas y otras, no tanto. De este modo lo describi贸 Claudio Aldaz, experto del sue帽o en Radio Facultad, donde explic贸 que las horas de reposo dependen de la personalidad de cada uno de ellos y que no se manejan por intenci贸n: unos madrugan por obsesi贸n, otros por obligaci贸n. o resoluci贸n y otros, quiz谩s, por puro insomnio.

鈥淪i deseamos lo id贸neo, reposar, quiz谩s deber铆amos estar durmiendo a las nueve o diez de la noche. Normalmente, absolutamente nadie hace esto a estas horas y debemos prolongar nuestra vigilia hasta la medianoche. Lo id贸neo es levantarse de madrugada y so帽ar de diez a 6 de la ma帽ana鈥, coment贸 la experto. Aun hay personas que, por distintas causas, no tienen la posibilidad de gozar de todo el d铆a y 鈥渓es agrada gozar de la noche鈥.

Consejo 4: Encu茅ntrale otro empleo

En estos d铆as no faltan ideas para volver a utilizar un colch贸n, como transformarlo en un sof谩 agregada a帽adiendo ciertos cojines lindos, creando cultivos o aun realizando una tumbona de jard铆n. Internet est谩 repleto de ideas y manuales para los entusiastas del bricolaje. Si disfrutas el DIY (Do It Yourself), esto es, el t茅rmino 鈥渉azlo t煤 mismo鈥, aqu铆 tienes mucho m谩s ideas para reciclar tu colch贸n y sus elementos:

  • Transforma tu colch贸n en un sof谩 de el jard铆n: Puesto sobre palets con ruedas, te dar谩 todo el confort que precisas para reposar en tus tardes de verano.
  • Corta tu colch贸n de espuma para realizar almohadas y cojines con tu relleno, convi茅rtelo en una cama supletoria, haz un colch贸n para perros o rellena un sof谩.
  • Transforme las clavijas en elementos ornamentales: las clavijas se tienen la posibilidad de colorear para realizar aguantes para sus plantas en macetas o ofrecerle a su decoraci贸n interior un aspecto industrial uni茅ndolas a l谩mparas desvistes.

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CHOQUE: ESTABLECER RUTINAS DE SUE脩O PARA LOS NI脩OS

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