En un caso así, debemos eludir ver el reloj, estar alterados u obligarnos a quedarnos en cama si nos encontramos lúcidos, en tanto que esto puede ocasionarnos ansiedad y por ende complicar el sueño. ¿Por qué razón todos nuestros inconvenientes acostumbran a venir a la cabeza y de qué forma tenemos la posibilidad de enfrentar esta situación?
Juan Lorenzo Holmann Chamorro se encontraba prácticamente dormido en su celda en Nicaragua en el momento en que le brindaron ropa de civil, lo transportaron al campo de aviación y lo forzaron a firmar un archivo escrito a mano admitiendo ser deportado a los USA.
Holmann, editor de La Prensa, el jornal mucho más viejo de Nicaragua, se encontraba en prisión desde agosto de 2021. Detenido a lo largo de una opresión extendida contra los medios independientes del país y acusado de lavado de dinero, cumplía una condena de nueve años. en la infame prisión de El Chipote, Nicaragua, en el momento en que abordó el vuelo que lo llevaría a Washington, DC.
Estudio ratificado – descubrimientos
Los primeros descubrimientos tienen relación con la contestación a las cuestiones planteadas para comenzar la experiencia
- Pregunta: Es tan esencial hallar levantarse temprano para llevar a cabo el trabajo que importa y sobresalir? Contestación: tras evaluar y estudiar, finalmente es un turbo para los dos. Eminentemente por el hecho de que tomas la frontal no solo sobre el resto, sino más bien asimismo sobre ti, los problemas que logren suceder y los imprevisibles que logren aparecer.
- Pregunta: ¿Cuál es la razón por la cual madruga a las 3 am a lo largo de 31 días seguidos? Contestación: mira lo que pasa en el momento en que te despiertas antes que el resto. Lo que ocurre es que sales ganando, tienes mucho más tiempo para ti y mucho más tiempo para el resto.
- Pregunta: ¿Cuál es la razón para despertarse antes que el resto? Contestación: Vea de qué forma mi vida está en un radical en el que jamás había estado antes. ¿Como es? Considerablemente más eficaz, mucho más ultraproductivo y con mejor estado anímico y ánimo.
- Pregunta: ¿Qué ocurre en el momento en que te levantas temprano y te despiertas a las 3 am a lo largo de 31 días? Contestación: Primeramente, no me he estado despertando a las 3 am en punto todos y cada uno de los días por el hecho de que no puedo reposar tan temprano como me agradaría. Seguidamente, lo que ocurre es que tienes menos causas para procrastinar y descuidarte con cosas que no aportan, además de esto ves considerablemente más claro. El resultado final es que puedes dejar en libertad espacio mental innecesariamente ocupado, lo que te ofrece una sensación de calma, independencia y confort que jamás antes habías sentido.
- Pregunta: ¿De qué forma cambia el levantarse temprano a las 3 am tu modo de vida y tu lado profesional? Contestación: Teniendo mucho más tiempo y mucho más independencia mental y física, puedes elegir realizar mucho más cosas. Por poner un ejemplo, terminé una maestría online que no hubiese terminado sin la experiencia, donde debí dedicar entre 2 a 3 horas cotidianas a lo largo de 37 días. He estado llevando a la práctica mucho más deporte, he tenido mucho más tiempo para llevar a cabo cosas con amigos, familia, viajar, desconectar. En lo que se refiere a mi trabajo, a las 11:00 am había terminado mi día en un 85% y encaraba cualquier interacción o inconveniente con una actitud considerablemente más ilusionado, decidida, empática y distendida.
- Pregunta: ¿Y se puede prosperar la ultra eficacia? Contestación: Completamente, por todo lo comentado previamente, en análisis diarios y porcentajes de eficacia diarios. Al despertarte temprano, tienes mucho más momento de libertad de interrupciones y dispesiones, solo las tuyas, a las que eres aún mucho más sensible. Tienes mucho más tiempo de calidad, en el trabajo y en la vida.
- Pregunta: ¿De qué forma perjudica esto al prominente desempeño? Contestación: Si tiene mucho más tiempo de calidad y lo emplea de forma sabia, puede conceder mucho más calidad a todas las dimensiones humanas. Alargué los tiempos de meditación, por servirnos de un ejemplo. Pude llevar un períodico mucho más detallado y riguroso, tuve mucho más tiempo para respirar y llevar a cabo las cosas con mucho más tranquilidad. En el final es el instante, que si sabes emplearlo, tu poder se multiplica.
- Pregunta: ¿De qué manera asistencia este súper hábito de levantarse temprano a las 3 am? Indudablemente asiste para llevar la cuenta del día, de tu tiempo, de tu trabajo y de todo cuanto escojas, pareja, familia, hijos, proyectos, aficiones, etcétera.
- Pregunta: ¿Cuánto trabajo esencial conseguí hacer a lo largo del ensayo? Contestación: Los índices de eficacia en el cuadro de mando lo dicen todo, mucho más de lo que podría haber soñado.
- Pregunta: ¿Cuáles son las cosas mucho más positivas que hallé en el ensayo? Contestación: tiempo de calidad para dedicarlo a eso que mucho más precisas o quieres. Poder ganar el día temprano en el día, la sensación de haber hecho lo mucho más pesado y bien difícil temprano en la mañana, y la sensación de independencia que eso te ofrece. Otra cosa que me sorprendió de forma positiva es lo poco que he estado durmiendo, en promedio 4h45, en el momento en que dormí en promedio 7h50, me percaté que no necesito reposar tanto.
- Pregunta: ¿Qué cosas negativas hallé? Contestación: el enorme inconveniente de no acostarse temprano durante más de unos días. El cansancio que en ocasiones, no con frecuencia, experimentaba. El periodo de adaptación de los primeros días. Tener poca vida popular durante la noche, si bien mucho más de lo que aguardaba, pero me cortó las horas de sueño. El sacrificio de llevarlo a cabo y preservarlo.
- Pregunta: ¿Desarrollé alguna capacidad central desde el ensayo? Contestación: sí, para mejorar mi sueño.
- Pregunta: ¿Cuál fue el encontronazo de esta prueba en mi salud y desempeño? Contestación: análisis con actualizaciones de análisis, pero no substanciales. Sueño especial, estado mental instantaneamente, pero por poner un ejemplo, emotivamente me siento mucho más relajado y conectado a tierra. Mucho más espiritualmente
La ansiedad y el fenómeno de despertarse de madrugada
Si durante la semana comienzas a ver que te despiertas de súbito de madrugada y la mayoria de las veces en estas horas , primero pregúntate si andas preocupado por algo, si te sientes conminado por algún inconveniente, si tu trabajo pide bastante de ti, o si tienes un inconveniente sensible ahora mismo.
Todos estos componentes desarrollan una ansiedad de la que no en todos los casos sabemos, y una manera de que nuestro entendimiento reaccione frente este inconveniente es a través del reposo nocturno. Comenzamos a tener adversidades para conciliar el sueño y, en el momento en que lo hacemos, la tensión generada y amontonada provoca que nos despertemos de pronto y con sensación de amenaza.