Localidad de México, México. Sentarse todo el día es un peligro para la salud. No es la primera oportunidad que nos informan. Múltiples indagaciones han relacionado la inacción con patologías cardiacas, obesidad, diabetes e inclusive cáncer.
Pero en este momento la ciencia descubrió otro inconveniente. Se conoce como ‘amnesia glútea’ y es una atrofia de los músculos glúteos causada por un modo de vida exageradamente sedentario.
De qué manera explotar la electroestimulación para los glúteos
La electroestimulación muscular es un procedimiento poco popular, puesto que hasta hace unos años era usado por expertos y atletas de élite. En este momento es un término que atrae a varios, debido a que los adelantos en medicina deportiva ponen disponible para todos los más destacados suplementos de entrenamiento.
¿Conoces alguna técnica de gimnasia clásico que aproveche mejor la relación tiempo/trabajo? ¿O que te da la oportunidad de entrenar múltiples zonas al unísono?
LOS GLÚTEOS Y SUS PARTES
Los glúteos son los músculos mucho más enormes y poderosos del cuerpo. No es al azar que los ojos se dirijan allí al investigar a alguien del sexo favorito. Esto da como resultado un patrón heredado en la información genética.
El glúteo mayor ha incrementado de tamaño respecto a sus ancestros. Es el primordial responsable de la seguridad sagital en situación erguida, sosteniendo la pelvis y la columna centradas con relación a las caderas.
Step-up
El step-up es un ejercicio donde se alargan las caderas al procurar subir un peldaño o un banco como se expone en la imagen previo. En dependencia de de qué manera subiésemos, el ejercicio sería un tanto diferente.
Aparte del step-up usual que poseemos en la imagen, asimismo existe el step-up del costado, diagonal y cruzado.
Atención: puedes utilizar ejercicios y no conseguir desenlaces.
Tras todo, ¿todos y cada uno de los ejercicios consiguen exactamente el mismo resultado en todos y cada uno de los pacientes? Por supuesto no. De ahí que siempre y en todo momento aconsejamos medir la actividad muscular y supervisar qué cambiantes dejan una mayor actividad en los músculos que se desean tonificar.
¿Conocías el valor de la biomecánica en la actividad glútea? ¿Prestaste atención a estos datos al realizar este ejercicio?